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（優活健康網新聞部／綜合報導）營養是糖尿病患疾病控制不可或缺的一環，其中影響飯後血糖最明顯的就是醣類，病友養成醣類計算的習慣可以幫助自己的血糖平穩。病友依據個人「體位」計算可以吃的麵量，有效控制醣類攝取量，減少身體負擔。
名器百景依身高、體重計算主食份量 秤重控制醣類攝取
豐原醫院新陳代謝科主任林育玲表示，醣類分量不穩定造成的飯後高血糖，是臨床很常遇到的問題。它已證實與糖尿病的慢性併發症有相關，特別是心血管疾病。糖友們在做自我血糖監測時，記得做配對測試，並了解當餐飲食內容成分，強化自己的醣類計算能力，增進血糖控制。
豐原醫院營養科營養師鄭秀英表示，依據個人「體位」計算可吃的主食份量，以秤重方式學習控制醣類攝取，如一位60公斤155公分高的女性，一天所需的熱量約1600大卡，平時吃7分滿飯，換成蕎麥麵秤的麵量約150公克；如果是一位60公斤170公分高的男性，一天所需熱量約1800大卡，一餐飯一碗的量，換成蕎麥麵量約200公克。
以蕎麥涼麵取代傳統涼麵 降低熱量
鄭秀英營養師分析，一份350公克傳統涼麵熱量約500至600大卡，主要使用油麵條和芝麻醬，兩者都是高油、高熱量，改採日式蕎麥涼麵一份約200公克、醬汁以日式柴魚昆布，熱量才230大卡，熱量低也含較多必需胺基酸。
另外再搭配1顆水煮蛋、1碗味增豆腐湯及1份水果跟青菜，除了能增加病友飽足感、增加纖維質攝取，降低熱量攝取外，還能達到有效減重。也提醒家中家人如小朋友，也一起做健康飲食控制保持適當體位，有助預防長大後發生慢性病，健康飲食全家一起來！
藍營中市北區議員民調 陳文政初選勝出
台中市國民黨市黨部23日公佈北區市議員初選電話民調結果，由新秀陳文政勝過同黨對手洪子傑。北區應選3席，要提名2席，但現任只有陳政顯1席，由新人陳文政、前立委洪昭男之子洪子傑爭取另外1席
陳文政表示，岳父陳天汶在2014年意外高票落選，但是服務團隊並沒有因此喪志氣餒，這3年間，在沒有議員頭銜和行政協助下，依然繼續服務市民深耕基層，感謝北區的民眾對他的肯定，。
陳文政表示，身為國民黨的年輕世代，他相信江啟臣這種拼勁又成熟的態度，正是國民黨翻轉台中的關鍵。陳文政說，這次透過江啟臣的大力推薦，希望讓北區民眾更加認識陳文政，進而認同他的理念，成功為國民黨贏回北區議員第二席。
江啟臣在初選期間，不畏風雨陪同陳文政掃街，讓菜市場民眾留下深刻印象。陳文政表示此刻才是選戰的開始，自己會發揮年輕人的特質與爆發力，爭取北區民眾的認同，再造北區的榮景。
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以蕎麥涼麵取代傳統涼麵 降低熱量
鄭秀英營養師分析，一份350公克傳統涼麵熱量約500至600大卡，主要使用油麵條和芝麻醬，兩者都是高油、高熱量，改採日式蕎麥涼麵一份約200公克、醬汁以日式柴魚昆布，熱量才230大卡，熱量低也含較多必需胺基酸。
另外再搭配1顆水煮蛋、1碗味增豆腐湯及1份水果跟青菜，除了能增加病友飽足感、增加纖維質攝取，降低熱量攝取外，還能達到有效減重。也提醒家中家人如小朋友，也一起做健康飲食控制保持適當體位，有助預防長大後發生慢性病，健康飲食全家一起來！
藍營中市北區議員民調 陳文政初選勝出
台中市國民黨市黨部23日公佈北區市議員初選電話民調結果，由新秀陳文政勝過同黨對手洪子傑。北區應選3席，要提名2席，但現任只有陳政顯1席，由新人陳文政、前立委洪昭男之子洪子傑爭取另外1席
陳文政表示，岳父陳天汶在2014年意外高票落選，但是服務團隊並沒有因此喪志氣餒，這3年間，在沒有議員頭銜和行政協助下，依然繼續服務市民深耕基層，感謝北區的民眾對他的肯定，。
陳文政要完成岳父陳天汶(右)繼續為民服務的願望
陳文政也感謝是市長參選人盧秀燕與立法委員江啟臣。他說，最感激江啟臣的力挺，江啟臣在市長初選期間對市政議題犀利的觀點，初選後又展現「成功不必在我，團結才能勝出」的氣度與格局，深深打動了所有的支持者，也感動了他。陳文政表示，身為國民黨的年輕世代，他相信江啟臣這種拼勁又成熟的態度，正是國民黨翻轉台中的關鍵。陳文政說，這次透過江啟臣的大力推薦，希望讓北區民眾更加認識陳文政，進而認同他的理念，成功為國民黨贏回北區議員第二席。
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